産後ダイエットは頑張りすぎず

出産した後もキレイでいたいと考える女性が多くなっているため、産後ダイエットをする人がとても増えています。

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しかし出産という大仕事を終えたばかりなので、体を激しく動かすようなダイエットは禁物なのです。

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産後すぐから母乳育児が始まりますので、バランスの整った食事を三食しっかりと食べないと、母乳が止まってしまう恐れもありますので、注意する必要があるのです。

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体を動かせない、食事は制限できないというと、ダイエットはできないと思ってしまう人がいるのですが、ここでキーポイントになるのが母乳なのです。

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母乳は血液から作られているため、赤ちゃんに飲んでもらうことでかなりカロリー消費をすることができるのです。

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しかしカロリーを消費するということはかなりお腹が空いてしまいますので、食欲に任せて食べてしまっていてはダイエットどころか太ってしまうということがあるので注意が必要です。



空腹を感じたら低カロリーなゼリーなどを食べることによって、空腹をごまかすことができるのです。一日三食の食事を五回に分けて食べるということもおすすめなのですが、赤ちゃん中心の生活をしていると、自分の食事時間を確保するのもかなり難しいので、あまりオススメはできません。



最近では酵素ドリンクを空腹時に飲んでいるという女性も多くなっていますし、炭酸水で割ることによって満腹感を感じやすくなるということもありますので、酵素ドリンクは産後ダイエットにとてもおすすめのドリンクなのです。



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